女婿回乡

简介

　　保持健康的生活方式有助于增强免疫系统，提高抵抗力。包括：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。适量的体育锻炼有助于提高免疫力。充足的睡眠对于免疫系统的正常功能至关重要。

立德少年时，树人天地间。短短十个字，说透了育人的根本和民族的期待。青少年时期就像庄稼“拔节孕穗”，这时候的思想观念、价值取向，好比新生的竹子，此时“立”下什么样的“德”，往往就决定了将来能“长”成怎样的人生格局。不过，“大德”不是空中楼阁，它扎根在生活的细微处，体现在日常的坚守中。新时代背景下，汇聚立德树人的强大合力，实现润物无声的持久滋养，需要从具体而微的小事入手，于平凡处见真章。

家庭是人生的第一堂课，父母是孩子的第一任老师。家庭教育涉及方方面面，但最重要的是品德教育。作为家长，应当从小就把美好的道德观念传递给孩子，善于从点滴小事中教会孩子分辨真善美、远离假丑恶。比如，在餐桌上吃饭，就可以是一堂生动的“礼仪课”和“家国课”。“一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰”，古人早就看到了日常生活中的教育作用。新时代需要每个家庭重新看待吃饭的时光，让“饮食教育”和“品德教育”融合起来，把抽象的道理变成看得见、摸得着的生活实践，在碗筷之间传递立德的根基。当孩子学会等长辈先坐、懂得珍惜粮食来之不易、愿意听父母讲讲工作日常甚至国家发展时，尊老爱幼、勤俭节约、担当负责、家国情怀的种子，就已经悄悄种下了。

学校是青少年学习成长的主要地方，这里的每一个细节，都是无声的品德教育。比如，走廊或操场上的一片垃圾，看起来是小事，其实也是一面德育的镜子。是当作没看见、绕开走，还是弯腰捡起来、扔进垃圾桶？这一瞬间的选择，反映出来的是对集体的认同、对规矩的敬畏，还有内心的文明习惯。立德树人，在这种细微的地方最能看出成效。学校和老师应该有意识地把这些日常场景变成教育的机会，通过引导、讨论甚至一些制度安排，培养学生“勿以善小而不为”的主动担当。当弯腰捡垃圾成为一种习惯，守护的就不只是校园环境，更是内心对公序良俗的坚守，锻炼的是未来公民的社会责任和奉献精神。

现在的未成年人成长在数字化、网络化、智能化的时代，“成长的烦恼”也不容忽视。近年来，一些中小学生在日常交流中喜欢用网络“热梗”。但其中有些“梗”带有低俗、歧视或暴力等不良内容。学校要发挥教育主阵地的作用，把网络素养教育纳入课程，引导孩子正确使用网络语言，培养好的语言习惯和价值观。帮助他们提高网络素养，学会辨别、敢于担当，让他们明白自己在社交媒体上的每一次点赞、每一条评论、每一次转发，其实都是参与公共生活的一种方式，也是个人价值观的隐形体现。比如，给励志故事点赞，就是向奋斗精神致敬；对不实信息保持警惕、理性发声，就是对真理和正义的维护；在网络社群中友善交流、抵制网络暴力，则体现了数字时代的公民素养和善良品格。要从身边人、身边事出发，引导他们在虚拟世界里“立”起诚信、友善、文明的数字品德。

“天下大事，必作于细。”从小事做起，从娃娃抓起，立德才能“立”得稳、扎得深，树人才能“树”得正、长得壮，才能为社会主义精神文明打下坚实基础，培养出担当民族复兴大任、有益于国家社会的栋梁之材。(安徽新闻网 作者 尹贵龙)